En este curso teórico-práctico aprenderás estrategias y técnicas efectivas para establecer y mantener límites saludables y respetuosos en diversas situaciones personales y profesionales.
OBJETIVOS
- Comprender la importancia de los límites personales y profesionales.
- Identificar y comprender las razones que dificultan la puesta de límites.
- Aprender y aplicar técnicas y estrategias para establecer límites claros y efectivos.
- Desarrollar habilidades de comunicación efectiva para la puesta de límites.
- Fortalecer la autoestima y la confianza personal para sostener los límites establecidos
PROGRAMA FORMATIVO
Módulo 1: Introducción a los límites personales y profesionales.
- ¿Qué son los límites personales y por qué son importantes?
- ¿Qué son los límites profesionales y por qué son importantes?
- ¿Por qué a veces nos resulta difícil establecer límites claros?
Módulo 2: Cómo establecer límites efectivos.
- Identificación de los propios límites personales y profesionales.
- Establecimiento de límites claros y específicos.
- Estrategias para sostener los límites establecidos.
Módulo 3: Comunicación efectiva para la puesta de límites.
- Habilidades de comunicación asertiva.
- Cómo expresar los límites de manera clara y respetuosa.
- Cómo responder a la resistencia y las críticas.
Módulo 4: Mantenimiento de los límites.
- Cómo mantener los límites a largo plazo.
- Cómo fortalecer la autoestima y la confianza para sostener los límites.
- Cómo lidiar con la culpa y la ansiedad asociadas con la puesta de límites.
